5 alimentos para conciliar el sueño
Una investigación de la Escuela Feinberg de Medicina de la Universidad de Chicago, Estados Unidos, descubrió que durante la noche somos mas propensos a relajar nuestras costumbres alimenticias, con lo que no pensamos mucho si estamos consumiendo grasas, picante o liquidos con cafeína; los principales aliados contra el sueño A continuación los 10 mejores alimentos para conciliar el sueño: 1. El queso El queso no solo ayuda a dormir me jor, también tiene el componente de la felicidad: el triptófano. Eso sí, nada de quesos grasosos. Lo mejor son los quesos frescos que contribuyan con la creación de melatonina, encargada de regular el reloj biológico. 2. Hummus El hummus es un puré de garbanzo con zumo de limón, semillas de sésamo molidas con líquido y. Nutricionistas señalan que las legumbres tienen altas dosis de minerales y estras contribuyen a que el organismo se mantenga hidratado y descanse con mayor felicidad. 3.Banano y cerezas El ...